Año nuevo, nueva vida: cómo el cannabis puede mejorar tu estado físico

Al comenzar el nuevo año, los objetivos de fitness son lo más importante para muchos de nosotros. Ya sea que quieras ponerte en forma, reducir el estrés o fortalecerte, el cannabis puede tener algo que ofrecer para mejorar tus entrenamientos. En los últimos años, combinar el cannabis con el ejercicio se ha convertido en una tendencia popular, pero ¿es realmente efectivo?

En Higher Level , siempre nos entusiasma compartir cómo el cannabis puede desempeñar un papel en tu rutina de ejercicios, especialmente porque la salud y el bienestar son las principales prioridades para muchos en el Año Nuevo. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo el cannabis puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y mejorar tu rendimiento en los entrenamientos!

La conexión entre el cannabis y el fitness

Puede parecer poco convencional, pero la idea de combinar el cannabis con el ejercicio tiene fundamentos científicos. El cannabis interactúa con el sistema endocannabinoide (SEC) de nuestro cuerpo , que es responsable de regular aspectos como el estado de ánimo, el dolor y la recuperación. Esto hace que el cannabis sea un aliado ideal para tu camino hacia la buena forma física, ya sea que te centres en la recuperación o en mejorar el rendimiento durante el ejercicio.

Dos cannabinoides clave, el THC (tetrahidrocannabinol) y el CBD (cannabidiol), son particularmente relevantes para quienes incorporan el cannabis a su rutina de ejercicios. Se cree que el THC, conocido por sus efectos psicoactivos, ayuda a aliviar el dolor, la relajación muscular e incluso la euforia. Por su parte, el CBD es un potente antiinflamatorio que puede aliviar el dolor y acelerar la recuperación después del entrenamiento.

Beneficios de usar cannabis en tu rutina de ejercicios

Combinar el cannabis con el ejercicio puede ofrecer varios beneficios únicos que mejoran tu experiencia física en general. Exploremos cómo el cannabis puede ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos y mejorar tu concentración mental.

1. Mayor concentración y conexión mente-músculo

El cannabis puede ayudarte a lograr una mejor concentración durante el entrenamiento. El THC, en particular, puede proporcionar un estado de conciencia más elevado que ayuda a mejorar la conexión mente-músculo. Esto significa que podrás concentrarte más en tu forma, movimiento y contracciones musculares, lo que garantiza un entrenamiento eficaz y eficiente.

2. Alivio del dolor y recuperación más rápida

Tanto el THC como el CBD ofrecen propiedades analgésicas. El THC actúa reduciendo el malestar y promoviendo la relajación, mientras que el CBD ayuda a reducir la inflamación y el dolor muscular. Si eres de los que sufre dolor muscular después de hacer ejercicio, el cannabis puede ayudarte a acelerar la recuperación y aliviar los dolores posteriores al ejercicio.

3. Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés

El comienzo del año es un momento para fijar metas, pero también puede traer consigo estrés y ansiedad. Los efectos relajantes y eufóricos del THC pueden mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a controlar el estrés inducido por el ejercicio. Con una mente tranquila, es más probable que disfrutes de tu rutina de ejercicios y te mantengas motivado.

4. Creatividad y variedad en las rutinas de ejercicio

El cannabis puede inspirar creatividad, lo que puede llevarte a variar tu rutina de ejercicios. Ya sea que estés pensando en probar un nuevo entrenamiento o explorar diferentes actividades de acondicionamiento físico, el cannabis puede ayudarte a salir de tu zona de confort y agregar algo de variedad divertida a tu rutina.

Las mejores variedades de cannabis para hacer ejercicio

A la hora de incorporar cannabis a tu rutina de ejercicios, no todas las variedades son iguales. Dependiendo de tus objetivos de entrenamiento, ciertas variedades pueden proporcionar una mejor experiencia.

• Cepas con predominancia sativa : estas cepas son perfectas para entrenamientos cardiovasculares de alta energía o entrenamiento de resistencia. Pueden aumentar tu energía, motivación y concentración, lo que las convierte en una excelente opción para carreras largas o sesiones cardiovasculares intensas.

• Cepas de predominancia índica : si buscas una experiencia más relajante, las cepas índica son ideales para los días de recuperación. Ayudan a aliviar el dolor muscular y a relajar el cuerpo, lo que las hace perfectas para la recuperación después del entrenamiento.

• Cepas híbridas : para lograr un efecto equilibrado, las cepas híbridas pueden ser una excelente opción. Ofrecen una combinación de relajación y energía, ofreciendo versatilidad para diferentes tipos de entrenamientos.

Los mejores tipos de entrenamientos para combinar con el cannabis

Diferentes tipos de entrenamientos pueden beneficiarse de los efectos del cannabis. A continuación, se muestra cómo el cannabis puede mejorar varios tipos de rutinas de ejercicio:

1. Ejercicios cardiovasculares y aeróbicos

   Las variedades sativa son especialmente buenas para los entrenamientos cardiovasculares. Ya sea que estés corriendo, montando en bicicleta o haciendo un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), el cannabis puede darte un impulso de energía y mejorar la resistencia, ayudándote a superar esas sesiones desafiantes.

   
   

2. Entrenamiento de fuerza y ejercicios de resistencia

   El cannabis también puede mejorar el entrenamiento de fuerza. La capacidad del THC para mejorar la concentración y reducir el dolor hace que sea más fácil concentrarse en la forma al levantar pesas o realizar ejercicios de resistencia. Además, los efectos relajantes ayudan a minimizar el dolor después de una dura sesión de levantamiento de pesas.

   
   

3. Actividades mente-cuerpo (yoga y meditación)

   El cannabis puede profundizar la conexión entre la mente y el cuerpo, lo que lo convierte en un excelente compañero para el yoga y la meditación. Las variedades índicas, en particular, pueden ayudarte a entrar en un estado de relajación, promoviendo la tranquilidad y la atención plena durante estas prácticas pacíficas.

Adapte el consumo de cannabis a sus objetivos de fitness

El cannabis no es una solución universal. Es importante tener en cuenta tus objetivos específicos de fitness cuando consumas cannabis. Por ejemplo, si buscas desarrollar músculos, el cannabis puede ayudarte con la recuperación después del entrenamiento al reducir la inflamación y ayudar a la reparación muscular. Por otro lado, si tu objetivo es perder peso, ciertas cepas pueden ayudarte a controlar el apetito, lo que te permitirá seguir con más facilidad tu plan de nutrición.

Cómo incorporar el cannabis a tu rutina de ejercicios

Antes de incorporar cannabis a tu rutina de ejercicios, es fundamental que conozcas la respuesta de tu cuerpo al cannabis. La tolerancia de cada persona al THC y al CBD es diferente, por lo que es importante comenzar con dosis bajas y observar cómo reacciona tu cuerpo. Como con cualquier suplemento para el fitness, siempre usa el cannabis de manera responsable y ajústalo según tu nivel de comodidad.

Los riesgos de combinar cannabis y ejercicio

Si bien el cannabis puede mejorar tu entrenamiento de muchas maneras, no está exento de riesgos. El THC puede afectar la coordinación y los tiempos de reacción, así que ten cuidado al realizar ejercicios que requieran equilibrio y precisión. Es importante evitar llevar tus límites demasiado lejos y escuchar siempre a tu cuerpo.

Conclusión: Comienza tu viaje de acondicionamiento físico con cannabis en el Año Nuevo

Incorporar cannabis a tu rutina de ejercicios puede ser una experiencia emocionante y gratificante. Ya sea que busques aumentar la concentración, reducir el dolor o mejorar tu estado de ánimo, el cannabis puede brindarte el apoyo que necesitas para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico en el Año Nuevo. Como siempre, comienza lentamente, experimenta con diferentes cepas y adapta tu consumo de cannabis a tus necesidades personales de acondicionamiento físico.

En Higher Level , estamos aquí para ayudarte a aprovechar al máximo tu viaje de acondicionamiento físico. Si estás listo para mejorar tus entrenamientos con el poder del cannabis, acércate y descubre nuestra selección premium de cepas. ¡Por un Año Nuevo feliz, saludable y de alto rendimiento!